8 июля - Курс «НАЕДИНЕ С СОБОЙ»: тариф "Освоить базу".

Настало время (давно:) обучить вас техникам медитаций на основании дипломированного инструктора практик медитаций международной системы MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) или когнитивная терапия, основанная на осознанности.

Медитации не только успокаивают разум, они также тренируют фокус внимания и умение возвращать на важные для нас вещи, а также помогают нам снижать реактивность на стимулы и выходить из паттернов, которые буквально мешают нам жить.

Программа рассчитана на 5-9 недель (в зависимости от тарифа), встречаться будем 1 раз в неделю по средам: 8, 15, 22, 29 июля и 5 августа в 19:30.
С меня обучение, пояснение и контроль выполнения заданий, с вас дисциплина и отчеты. Перед стартом и по окончанию курса планируется тестирование замера состояния, чтобы вы смогли убедиться в безопасности и эффективности техник.

Тарифы:

• "Освоить базу": 5 недель, обратная связь + трекер для самостоятельного отслеживания выполнения, записи вебинаров;
• "Сформировать привычку": 5 встреч вместе с базовым тариформ и трекер плюс еще 4 недели видео-сопровождения (выкладываю записи коротких медитаций с инструкциями, погружение глубже, практики регулярнее) и обратная связь в тг канале или ВК плюс методичка для самостоятельного использования и личные рекомендации каждому.

Цены:

• тариф "Освоить базу" - 7500 руб. до 31 мая, в июне 7900, в июле 8500
• тариф "Сформировать привычку" - 13900 руб. до 31 мая, в июне 14900, в июле 15500.