Встречи в zoom: 23 марта 14:00 (вебинар 1-й недели) - открытый вебинар 31 марта, 7, 14, 21 апреля 19:30 (понедельники)
Я соединила метод нейроинтеграции (внедрение новых привычек, желаемые постепенные изменения в жизни, снижение стресса, работа с фокусом внимания, основанные на понимании механизмов работы мозга и нервной системы) со своими техниками - короткими практиками рисования, что добавляет в процесс удовольствия, легкости, игры и лучшего усвоения нового, снижая наше сопротивление.
Метод основан на последних достижениях нейробиологии в работе мозга и нервной системы. Практики основаны на КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), подходят для самостоятельного применения и абсолютно безопасны (напомню, что я имею дипломы и тренера нейроинтеграции, и инструктора практик осознанности и КПТ, и инструктора нейрографики).
В стоимость курса входит:
5 мастер-майндов (ММ)
Обратная связь в тг-чате или лично на видео-созвонах (зависит от тарифа)
презентации-конспекты после каждого ММ
"Чемоданчик" с практиками
замер состояния (тестирование) в начале и конце курса
разбор запроса каждого
вспомогательные материалы для вашего удобства
дополнительны материалы о работе мозга
помощь в составлении системного расписания
5 коротких практик нейрографики (15-30 минут) перед каждым мастермайнда (опционально, по желанию участников), с 19:30 до 20:00
Если ваше слабое место - регулярность и дисциплина, много чего планируете, хочется внедрить в жизнь новое (например, полезные привычки), еще больше нужно успевать, а вечером накрывает чувство вины и фрустрации за несделанное, обещаете себе начать жизнь заново, но хватает на 3 дня, а потом просто снова сливаетесь в прокрастинацию, сбегаете от реальности в рилсы, соцсети, сериалы и прочие источники быстрого дофамина, но вас это не устраивает, то тогда этот курс для вас.
Расскажу про единственную систему, которая у меня сработала и работает уже более года. Сразу скажу: нужно время приучить себя и экологично, гибко встроить этот подход в свою жизнь (не жизнь в подход, а именно подход в жизнь, а адаптировать, как удобно вам, только тогда это имеет смысл и работает, никакого насилия над собой). Это принципы организации своей жизни таким образом, чтобы в ней был баланс работы, жизни, достижений, наслаждения жизнью и достаточного времени базе - здоровью. Но баланс - это не означает успевать везде, это означает успевать там, где на данный момент для вас важно.
Знания о функционировании мозга, практиках, чтобы его настроить и внутренней и внешней структуре, помогут понять, почему эта система работает и как ее грамотно адаптировать под себя.
Есть 3 слоя, которые предшествуют РЕЗУЛЬТАТУ в жизни:
Состояние
Мышление
Действие
Состояние проще и быстрее всего изменить (с этим работают разные практики, включая нейрографику), и именно оно влияет на наше мышление (с этим уже работают практики КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), времени занимает больше). И когда мы меняем свое мышление, мы способны на другие реакции, поступки и действия (с этим работает коучинг). И именно в этот момент начинается меняться наша жизнь.
ПРОГРАММА обучение по каждой из 5 недель: (со всем этим мы будем работать в рамках месячного спринта) •1-я НЕДЕЛЯ: Системные действия. Гомеостаз и правило 10:90. Серотониново-дофаминовый баланс. Анатомия нейроспринта. Выбор проектов на спринт. Алгоритм планирования спринта. Принципы рефлексии.
2-я НЕДЕЛЯ: Стресс и стресс-факторы. Цикл стресса и причины выгорания. Концепция НейроБаланса. Алгоритм управления состоянием (SANE). Замечаем состояние. Снижаем интенсивность реакции. Восстанавливаемся после стресс-нагрузки. Оптимизируем стресс-систему. Варианты проектов на фундамент для стабилизации состояния.
3-я НЕДЕЛЯ: Связь физического состояния и психической активации. Планирование дня с учётом состояния. Структурирование рутины.
4-я НЕДЕЛЯ: Два режима мышления. Что такое НейроОрбиты. Признаки НейроОрбит.
5-я НЕДЕЛЯ: Работа с фокусом внимания и мотивацией. Когнитивный сёрфинг. Подведение итогов спринта.
По времени вам понадобится:
1,5-2 часа на мастер-майнд по понедельникам (или в записи)
10-30 минут в день на выполнение заданий в течение недели
30-60 минут в конце недели на планирование следующей
по желанию общение в тг-канале с участниками (но чем больше обратной связи вы даете и делитесь, тем больше в ответ информации вы получаете именно для себя).
Кстати, специалистам, которые работают с другими людьми в помогающих профессиях, это очень пригодится в работе и поможет клиентам. Очень углубите качество своей работы и их осознанности.
То есть вы получите доступ к ценной, научно-доказанной информации, а также понимание и начальные навыки, как можно систематизировать свою жизнь, понимая, как устроен мозг.
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
ВАЖНО: 1) для тех, кто уже был в спринте осенью 2025 года, скидка 40% (от стоимости на день оплаты) 2) если до этого была покупка записи осеннего курса, она вычитается из стоимости всего курса текущего также индивидуально
При оплате курса до 18 марта действует специальная цена за раннее бронирование:
Тариф "Вместе со всеми" - 21900 руб. (групповой формат и обратная связь в группе (если захочется в тарифе "Вместе со всеми" докупить личную консультацию, цена за 1 час - 5000 руб.)
Тариф "Я все сОма" - 31900 руб. (формат с самостоятельным изучением материалов (в записи или онлайн), без участия в групповом чате, но с обратной связью и 5-ю личными созвонами)
Тариф "Проведи за руку" - 41900 руб. (входит групповой формат + 5 личных онлайн сессий 1 раз в неделю в одно и то же время и индивидуальное сопровождение)
При оплате курса до 23 марта включительно:
Тариф "Вместе со всеми" - 23900 руб.
Тариф "Я все сОма" - 33900 руб.
Тариф "Проведи за руку" - 43900 руб.
Полная стоимость курса без скидок:
Тариф "Вместе со всеми" - 25900 руб.
Тариф "Я все сОма" - 35900.руб.
Тариф "Проведи за руку" - 45900 руб.
Возможна личная рассрочка (не через банк).
Промокоды за повторное прохождение или перерасчет за покупку записей курса будут предоставляться индивидуально, писать в тг @vinnann.
